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身体信号看出你缺什么营养    2011-4-21
    

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首先可从眼、鼻、口、指甲和头发等部位观察到一些端倪。这些部位所表现出的信号,乃是每个医生在诊治时首先问及和留意的重点。
作为普通人若对这些信号能略知一二,将有助于调节人体的营养状况。
 
  口部信号:若发现口角发红,长期干裂,而且 口唇和舌头疼痛,你很可能是因营养不足而患上口角炎,若不注意,就会引起口疮和淋巴结炎。口角炎的成因多为缺乏铁质和维生素B2(核黄素)及维生素B6造成。从人体内部说,缺乏这两种维生素会引起贫血,影响人体的生长发育。
     补充办法:吃菠菜等绿叶型蔬菜,常食猪、牛肉、肝脏、豆类等。服维生素B族营养丸。

     唇部信号:唇部开裂、脱落、唇线模糊,是唇病的征兆,说明你欠维生素B2及维生素C。

     补充办法:多吃青菜、柑桔、西红柿、瓜果、马铃薯等。服维生素B族和维生素C片。

     舌部信号:若发现舌头过于平滑、味蕾突起发红、舌尖两侧发黄、发白,说明你欠缺叶酸及铁质。缺乏 这类物质,将导致骨髓内红血球的生产受到阻碍,从而引起舌炎、贫血、胃肠功能紊乱、生长发育不良。
补充下,最近观察了下,手指甲对身体的信号也很重要!如果你仔细观察就会知道了!


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